الحركات الأرضية في رياضة جمباز الرجال

وصف تمرين الحركات الأرضية : تتكون بشكل سائد من حركات اوكروباتية مرتبطة
بحركات الجمباز الاخرى القوة و اجزاء التوازن و حركات المرونة و الوقوف
على اليدين و حركات الرقص المتكاملة

المقدمة على صورة تمارين الايقاع و التوازن و باستغلال المساحة الكاملة
بجهاز الحركات الارضية /12*12 م/ . - تقديم التمرين :يبدأ تمرين الحركات
الارضية في منطقة الارضي من الوقوف الثابت و الرجلان مضمومتان و
يبدأالتمرين و التقييم من اول حركة قدم تصدر عن اللاعب و ان يؤدي الحركات
التي يستطيع القيام بها فقط مع الامان الكامل و بدرجة عالية من الاتقان
الجمالي و الفني . - الاداء الاضافي و توقعات تركيب التمرين : يجب ان يؤدي
لاعب الجمباز التمرين داخل كامل منطقة الارضي و يتم التقييم بالطريقة
العادية من حكام لجنة / ب/ و تعتبر الخطوط المحدد بها منطقة الحركات
الارضية جزءاً منها و يمكن للاعب ان يلامس الخط و لكن يجب الا يخرج عنه
لان منطقة الخطوط تكون تحت مراقبة حكمي الخطوط و عند حدوث تجاوز يجب على
حكم الخط احتساب الخصومات المناسبة من الدرجة النهائية : مثلاً : اللمس
بيد واحدة او رجل منطقة الارضي الخصم 1.0 اللمس بالرجلين و باليدين خارج
منطقة الارضي الخصم 0.3 الهبوط مباشرة خارج منطقة الارضي الخصم 0.5
الحركات التي تبدأ من خارج منطقة الارضي لا قيمة لها . و على لاعب الجمباز
ان يؤدي حركاته الارضية خلال /70/ ثانية تؤكد من قبل الميقاتي و يعطي حكم
الوقت اشارة تحذيرية صوتية عند /60/ ثانية و اخرى عند /70/ ثانية ليشير
الى انتهاء الوقت و الذي يبدأ من اول حركة لرجل اللاعب الى النهاية و التي
يجب ان تكون بوضع الوقوف و على كلتا القدمين . لا يسمح للاعب الجمباز
بالتوقف لمدة /2/ ثانية او اكثر قبل سلسلة اكروباتية او حركات و يجب ان
تنتهي بهبوط محكم واضح قبل الاستمرار باداءحركة اوكروباتية و الهبوط
اللحظي غير المتحكم به اثناء الانتقال غير المسموح به . و يجب على لاعب
الجمباز ان يظهر الثابت و بشكل واضح عند اداء حركات الوقوف على اليدين او
مطلوبة لصعوبة او متطلب في اداء الحركات و ان ينهي التمرين بحركات
اوكروباتية و يكون الهبوط بها على القدمين معاً و ان لا تكون حركات تنتهي
بتدحرج غير مسوح به لحركة نهائية . اخيراً : ماهي الحركات الاكروباتية
التي يؤديها اللاعب : - الحركات بكافة مع الطيرانات . - الشقلبات على
اليدين و الرأس . - الهوائيات الامامية و الخلفية و المستقيمة . - محاور
الجسم / الطولي - العرضي - الجانبي و الوقوف

والله
مشكورين ليك خالص
على
الكلام اللى ذى العسل دة
يا ابو التنانين كلهم

هههههههههههههههههههههههه
يا عمهم

_________________

اخوكم فى الله الصقر الجريح